【レビュー】アディダスサンバはかかとが靴擦れで痛い!?原因と対策を解説

アディダス（adidas）のサンバは多くの人にオシャレと評価され、人気のあるスニーカーの一つですが、個人的には一つ欠点があると思いました。

長時間履いて歩いていると、サンバのサイズ感に関係なく、靴擦れでアキレス腱あたりのかかとが痛くなる場合があることです。

筆者がこのことをTikTokに動画を投稿したところ、40万回以上再生され、同じように靴擦れを経験したというコメントが多かったです。

靴擦れが起きない方もいるようですが、コメントの体感的には、約3人に2人は痛みを感じている印象でした。以下は靴擦れに関係した90件以上のTikTok等のコメントです。

この記事では、そのサンバの靴擦れの原因と対策について詳しく解説していきます。

順位 票数	カラー名	購入リンク	公式価格	特徴	品番
殿堂 入り 1位	ブラック	Amazonで見る 楽天市場で見る 公式サイトで見る	15,950円	※ベストセラー サンバの一番の 王道カラー	B75807
殿堂 入り 2位	ホワイト	Amazonで見る 楽天市場で見る 公式サイトで見る	15,950円	※ベストセラー 清潔感が感じられる 王道カラー	B75806
3位 64票	ブラック	Amazonで見る 楽天市場で見る 公式サイトで見る	15,950円	2024年1月発売 安定の人気がある オールブラック	IE3438
4位 40票	ホワイト	Amazonで見る 楽天市場で見る 公式サイトで見る	15,950円	2025年9月発売 淡いブルーで 爽やかな印象	JS1391
5位 39票	ダークカーキ	Amazonで見る 楽天市場で見る 公式サイトで見る	15,950円	2025年11月発売 くすみのある 落ち着いた色味が魅力	JR0893

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サンバを履くとかかとが痛くなる原因

サンバは、長時間履くことでかかとに痛みを感じる場合があります。

この痛みはアキレス腱付近で起こる靴擦れが原因です。

具体的にどのような理由で痛みが発生するのか、その原因を詳しく解説します。

• かかとの出っ張りがアキレス腱あたりに擦れる
• サイズが合っている・合っていないに関わらず発生する痛み
• 靴擦れを起こさない人もいる

かかとの出っ張りがアキレス腱あたりに擦れる

サンバは、かかと部分に少し高さのある出っ張りがあります。

少し弾力がある硬めの素材です。

歩行時にこの部分がアキレス腱付近のかかとに擦れます。

もう少し詳しく書くと、歩く動作で、足が地面に着く瞬間にかかとに当たり、この摩擦が繰り返されます。

最初は何か当たってるなぐらいで気にもしない程度なのですが、長時間履いていると徐々に痛みに変わってきます。

「サンバを履くと疲れる」と言われることもありますが、その要因の一つになっていると思います。

サイズが合っている・合っていないに関わらず発生する痛み

「靴擦れが起きるのは、サイズが合っていないからでは？」と思う人もいるかもしれません。

しかし、筆者が履いているサンバのサイズは、かかとに指1本が入るか入らないかの、ベストに近いサイズ感です。

それにもかかわらず、かかとに痛みが生じているので、サイズが小さい・大きいに関係なく発生する痛みだと思っています。

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靴擦れを起こさない人もいる

ここで気をつけたいのは、全ての人が靴擦れを起こして痛みを感じるわけではないということです。

筆者は痛みを感じましたが、痛みを全く感じない人もいるみたいです。

おそらく、足の構造や肉や骨の付き方、さらには歩き方などによって、個人差があるのだと思います。

痛みが出るかどうかは、実際に長時間履いてみるまでわからない「運」の要素もあると思います。

筆者の感覚では、サンバを履いて痛みを感じる人は、およそ3人に2人くらいの割合だと思っています。

サンバのかかとの痛みを軽減する対策方法

かかとに痛みを感じやすいサンバですが、いくつかの対策を試すことで、痛みを少しは軽減することができます。

日常的にできる具体的な対策を紹介しますので、参考にしてください。

• “厚い”靴下を履く
• バンソーコーをつけて保護する
• ドライヤーで靴を柔らかくする

“厚い”靴下を履く

靴擦れを防ぐ一つの方法は、単純ですが、厚手の靴下を履くことです。

最も身近で手に入りやすいのはファミマの靴下だと思います。

良い感じの厚さがあります。

これにより、かかと周りが保護できるので、摩擦が軽減され、靴擦れは起きにくくなります。

ただ、注意すべきなのは”厚手”の靴下ということです。

“薄手”の靴下でも摩擦はある程度軽減できますが、長時間履くことを考えると少し心もとないです。

実際に、薄い靴下を履いていても血豆ができたという例もあります。（動画左、動画右）

なので、確実に痛みを軽減するのであれば厚手の靴下がおすすめです。

しかし、夏場などでは厚手の靴下を履くのが難しい場合もあるため、時期は考える必要があるかもしれません。

バンソーコーをつけて保護する

少し当たり前の対策かもしれませんが、すでに靴擦れが発生してしまった場合や、発生しそうなときは、早めに絆創膏（バンソーコー）で患部を保護した上でサンバを履きましょう。

（動画左、動画右）

靴との直接な摩擦を無くせるので、痛みを緩和できます。

もし一日中長く履くことがわかっており、靴擦れが心配な場合は、予防のために最初からバンソーコーをつけておくのは効果的だと思います。

ドライヤーで靴を柔らかくする

新しいサンバは少し素材が硬いため、履き慣れるまでに時間がかかることがあります。

なので、サンバを履く前に、ドライヤーでかかと部分を温めながら、何度も曲げて柔らかくしておくという方法があります。

ただ、これで靴擦れが全く起きなくなる、という根本的な解決にはならないかもしれません。

足に当たる部分がやわらかくなるため、摩擦を軽減できるとは思います。

筆者的には少し痛みは起きにくくなった気はしますが、あくまで一つの方法として試してみてください。

まとめ

アディダスのサンバはトレンド性が高く、非常に人気のあるスニーカーです。

しかし、かかとの痛みが発生する可能性があることは頭に入れておきたいポイントです。

周りにサンバを履いている人がいれば、その人に靴擦れについて聞いてみるのも良いかもしれません。

痛みを感じない人も確かにいますが、靴擦れやかかとの痛みを感じるリスクがあるスニーカーであることを理解した上で購入を検討しましょう。